قدمت مؤسسة "كليفلاند كلينك" الطبية الأمريكية، مؤخرا، عدة نصائح للأشخاص الذين يرغبون في إنقاص أوزانهم، حيث تمنعهم من الاقتراب من تناول سبعة وجبات تعتبر خفيفة لكنها تتسبب في زيادة الوزن.

وبحسب ما نشرت المؤسسة الطبية الشهيرة، فإن الوجبات الخفيفة التي لابد من الابتعاد عنها بشكل كامل لإنقاص الوزن هي كالتالي:

وجاءت "الرقائق المخبوزة" في المرتبة الأولى من قائمة الوجبات الخفيفة التي لابد من الامتناع عن الاقتراب منها لانقاص الوزن.

وأوضحت المؤسسة في نصائحها أن هذه الرقائق المخبوزة، تحتوي على نسبة منخفضة جدا من الدهون، وهو ما يجعل الشخص يستهلك كميات كبيرة من الدهون دون أن يشعر بالشبع.

وأشارت إلى أن هذه الرقائق تتسبب في زيادة نسبة السكر في الدم، وزيادة إفراز الأنسولين في الجسم ويعزز تخزين الدهون.

وفي النصيحة الثانية، جاء "كعك الأرز"، الذي يحتوي على نكهة اصطناعية، المكونة من كربوهيدرات مع القليل من التغذية.

وأوصت المؤسسة الطبية بتناول كمية صغيرة من نصف كوب من الأرز البني، بدلاً من ذلك، نظرا لأنها مغذية ومرضية أكثر.

أما ثالثا فجاءت "المعجنات"، التي لا تحتوي على عناصر غذائية، وتضع الأنسولين وسكر الدم على قمة نسبها في الجسم.

كما أوصت المؤسسة الأمريكية بالابتعاد عن "رقائق البطاطس" التي تفتقر لأي قيمة غذائية كبيرة، وغنية بالدهون وقليلة الألياف والبروتين.

وخامسا، أوصت المؤسسة بالابتعاد عن "العصي أو المصاصات النباتية"، التي تفتقر إلى الألياف والبروتين، والعناصر الغذائية.

أما سادسا، فجاءت "العصائر الصناعية"، التي غالبًا ما تكون مليئة بالسكر المضاف والسعرات الحرارية.

وأخيرا، كان لا بد من الابتعاد عن "ألواح الحبوب" التي تحتوي على كميات كبيرة من السكر مع القليل جدًا من البروتين والألياف.

توفى الممثل المصري الشاب هيثم أحمد زكى، في الساعات الأولى من صباح الخميس داخل منزله في ضاحية الشيخ زايد بمحافظة الجيزة.

محمد علوش * 

 

طولكرم

أغنية الراحلين إلى ملكوت الحقيقة

صلاة الجبال حين تلتحم الدروب

ما زالت في مهدها

ما زالت في وردها

تحرس أبواب المدينة

وتحرس فضاء الأغنيات

بالأمنيات الحزينة .

 

 

طولكرم

تستريح على هضابها الغيوم

تتنزل في جوامعها الرسالات والنجوم

في شوارعها المغسولة بالصمت

وفي قيامتها

ألف أيقونةٍ تحوم .

 

 

طولكرم

أيتها السماء في مقام السندباد

أيتها الصهيلُ في حوافر الجياد

حقول قمحك في نهوند الطيور المهاجرة

شراعاً لأحلام الشهداء

ونشيداً لنرد العاشقين .

 

 

طولكرم

في قلوبنا صلاة

في جراحنا بلادٌ من حنين

على نوافذها همسات القصائد

حتى يطيب العناق .

 

 

طولكرم

يا لحناً يقطر من دمي

أزّفُ إليك أطياري

لتصعد فيك أشعاري

لتصعد فيك أشجاري

وأكون بين يديك نجمةُ نجمٍ

وأظّل مشتاقاً إلى الميلاد

مشتاقاً إلى ذكراك  

أحفظ أسماء حاراتك

وبوح منازلك  

وأحرس سردية الحرف في أمية السهوب

أكتب للمدينة أشواقها

وهي ترتدي عباءة الأنبياء  

وتحفظ الوصايا

وتعيد ينابيعها إلى بئر الحكاية .

شاعر من فلسطين 

 

 

 

 يعتبر فيتامين "د" من المغذيات الأساسية لوظائف الهرمونات، ونضارة البشرة، وقوة العظام والمناعة. ويؤدي نقصه في الجسم إلى مجموعة من المخاطر الصحية التي لا ينبغي الاستهانة بها. إليك ما يسببه نقص فيتامين "د":

يؤدي انخفاض مستوى الفيتامين إلى أوجاع في أسفل وأعلى العمود الفقري، وتزايد خطر الكسور والاكتئاب

* ينعكس نقص فيتامين "د" على العظام لأنه عنصر أساسي كي يستطيع الجسم امتصاص الكالسيوم. ويؤدي انخفاض مستوى الفيتامين إلى أوجاع في أسفل وأعلى العمود الفقري، وتزايد خطر الكسور.

* الإحساس بالتعب وسرعة الإرهاق من علامات نقص فيتامين "د".

* يسبب نقص فيتامين "د" انخفاض الحالة المعنوية، وتزايد الاكتئاب.

* تساقط الشعر من الآثار الجانبية لنقص فيتامين "د" في الجسم.

ويتطلب الحصول على فيتامين "د" من الشمس تعريض مساحات من الجلد لأشعتها بشكل مباشر وليس من وراء زجاج، أو تناول عظام الأسماك، أو السلمون والتونة والسردين والألبان والبيض، كما يوجد الفيتامين في نبات واحد فقط هو الفطر (المشروم).

 

 لقيت امرأة مصرعها وأصيب 13 آخرون من عائلة واحدة بحروق، في إحدى القرى المصرية، بعد قيام طليق ابنتهم باقتحام منزلهم وإلقاء ماء النار على العائلة أثناء تناولها طعام الغداء.

وتلقى اللواء، محمد ناجي، مدير أمن محافظة المنوفية، مساء أمس الاثنين، إخطارا من شرطة النجدة بوصول بلاغ من أهالي قرية الحامول التابعة لمركز منوف بالمحافظة، بقيام زوج باقتحام منزل طليقته وإلقاء مادة كاوية "ماء النار" على أفراد عائلتها أثناء تناولهم الطعام، ما أدى إلى "مصرع فتحية محمد عباس، 50 سنة، وإصابة 13 آخرين، بينهم ثلاثة أطفال، بحروق من درجات مختلفة".

وتم نقل المصابين والجثة إلى مستشفى منوف العام، ويجري حاليا إتخاذ الإجراءات القانونية وضبط المتهم.

 أدرجت السويد لأول مرة "مجتمع عبدة الشياطين" كطائفة دينية جديدة في البلاد، وذلك على الرغم من المعارضة الشديدة للكنيسة، التي تعتبر الشيطان رمز الشر وعدو الإنسان الأبدي.

ووافقت كافة السلطات القانونية والمالية والإدارية في السويد على إضافة الطائفة الجديدة بشكل رسمي، بعد أن أتمت الشروط والمتطلبات اللازمة لذلك، كتنظيمها للصلوات الدينية وجلسات التأمل، وتقديمها خدمات دينية متفاوتة، ناهيك عن امتلاكها اسما "لا يتعارض مع الأعراف الحميدة والنظام العام للبلاد".

ويترأس مجتمع "عبدة الشياطين" زوجان سويديان هما إريك وجيني هيدن، من ستوكهولم، وكلاهما أستاذان أكاديميان في تاريخ الأفكار واللغات، بينما لا ينتميان لا من قريب أو من بعيد إلى أي حركة دينية أخرى.

تضم الطائفة الجديدة قرابة 100 عضو في السويد، في حين استوحت واستلهمت أفكارها من مجتمع "المعبد الشيطاني" في الولايات المتحدة.

- يلجأ بعض الناس إلى معجون تنظيف الأسنان حين يصابون بحروق، فيقومون بدهنه، ظنا منهم أنه سيخفف الألم، لكنهم لا يدرون أن هذا "العلاج المفترض" من شأنه أن يؤدي إلى تبعات صحية خطيرة.

ونشر طبيب ماليزي، مؤخرا، صورة امرأة وضعت معجون الأسنان، بعد إصابتها بحروق، فتعرضت يدها لمضاعفات خطيرة، وأصبحت منتفخة بشكل كبير، وتطورت حالتها إلى تعفن وتهيج.

ونصح الطبيب، كامارول عارفين، بعدم استخدام معجون الأسنان، قائلا إن المكونات التي يضمها لا تساعد على تهدئة الألم، حتى وإن كان اللجوء إلى هذا المنتج أمرا شائعا في كثير من بلدان العالم.

وأضاف أن بعض الحالات التي تأتي إلى المستشفى، استخدمت أشياءً أخرى غريبة لأجل علاج الحروق مثل البيض والطحين والزيت.

وبحسب ما نقلت صحيفة "صن" البريطانية، فإن الشخص الذي يصاب بحروق عليه أن يلجأ إلى ماء بارد تتراوح حرارته بين 15 و20 درجة، حتى يخفف الألم.

أما إذا كان الحريق كبيرا، أي أنه من الدرجتين الثانية والثالثة، فإن الجدير بالشخص المصاب أن يقصد المستشفى لأجل العلاج بناء على توجيهات الطبيب.

وحذر الطبيب الأشخاص الذين يصابون بحروق، من إزالة الطفح الذي يكبر فوق الجلد، لأن ذلك قد يؤدي إلى مضاعفات غير مرغوب فيها.

ويوصي الأطباء، من يتعرضون لحريق، بأن يسارعوا إلى إزالة كل ثوب أو إكسسوار محيط بالمنطقة المصابة.

 

 ــ قال داود الطروة عضو كرسي اليونسكو لعلوم الفضاء والفلك والجمعية الفلكية الفلسطينية إن جميع سكان فلسطين بإمكانهم مشاهدة كوكب المشتري بسهولة، بالعين المجردة، طيلة ساعات الليل خلال الشهر الحالي، حيث سيبدو جميلاً ولامعاً جداً في السماء.

وأضاف الطروة أن كوكب المشتري يصل في تمام الساعة السادسة مساءً من يوم غد الاثنين 10 حزيران/ يونيو، إلى حالة التقابل مع الأرض، ويصل بعد يومين في تمام الساعة السادسة صباحاً بالتوقيت المحلي لفلسطين إلى أقرب نقطة من الأرض ويكون قرصه مضاء بالكامل بنور الشمس وفي قمة لمعانه مقارنه بأي وقت آخر من هذه السنة بسماء فلسطين والوطن العربي، كما سيكون سطوعه يفوق أي نجم في سماء الليل، لذلك يمكن التعرف عليه بسهولة.

 

وأوضح الطروة أن ظاهرة التقابل تحدث عندما يقع المشتري أمام الشمس كما يظهر لنا في السماء، وهى ظاهرة تحدث مره كل 13 شهراً وهي الفترة التي تستغرقها الكرة الأرضية لتقوم بدورة كاملة حول الشمس بالنسبة لكوكب المشتري، وتكون النتيجة أن تقابل المشتري يحدث متأخراً بحوالي الشهر كل سنة، ففي العام الماضي 2018 حدث تقابل المشتري في 9 أيار/ مايو.

وفي الوقت الحالي يمكن رؤية المشتري بالعين المجردة في أي وقت من الليل حيث يرصد كنجم أبيض ساطع للعين المجردة بالأفق الشرقي بداية الليل وعند منتصف الليل يرصد عالياً بقبة السماء وفي فجر اليوم التالي يقع منخفضا باتجاه الغرب وهذه الحركة الظاهرية للكوكب في السماء نتيجة لدوران الأرض حول محورها من الغرب إلى الشرق، وفي هذا التقابل سيقع كوكب المشتري على مسافة 641 مليون كيلو متر من الكرة الأرضية.

 

     

 

 نصحت منظمة الصحة العالمية بتحضير الطعام بشكل صحي خلال شهر رمضان، وتجنب الأطعمة والمشروبات التي تضر الجسم، وتساعد على الشعور بالعطش.

وحذّر الدكتور أيوب الجوالدة، المستشار الإقليمي للتغذية بالمنظمة في حوار مسجل عبر موقعها، من تناول الطعام المقلي، والأطعمة التي تحتوي على نسب مرتفعة من الملح والبهارات، لتقليل شعور الصائم بالعطش، وأن تكون معظم الأغذية طازجة قدر الإمكان.

كما نصح بعدم الإكثار من شرب المياه بعد الإفطار مباشرة، لأن المعدة يكون حجمها صغير وفي وضع غير نشط، وبالتالي تصاب بالإرهاق عند شرب المياه بكميات كبيرة.

وعوضا عن ذلك وجّه بتوزيع الكمية التي يحتاجها الجسم من المياه والتي تتراوح بين 8-12 كوبا من الماء وهذا يوازي حوالي لترين، وبالتالي يجب توزيع هذه الكمية بين الإفطار والسحور.

وأشار أن المياه مفيدة جدًا بعد ساعات طويلة من الصيام، لأنها تعمل عملية "غسيل" للجهاز الهضمي والكلى والأمعاء، وبالتالي تساعد على تخلص الجسم من السموم.

ونصح بعدم شرب العصائر الصناعية والمشروبات الغازية على وجبة الإفطار والسحور، لأنها تحتوي على نسب مرتفعة من السكر، وتزيد من خطر الإصابة بالسمنة والسكري.

كما يسبب تناول المشروبات الغازية على معدة فارغة انقباض الأوعية الدموية وعدم تدفق الدم للمعدة مسبباً صعوبة في الهضم وبالتالي الشعور بتقلصات وآلام.

وعن تناول الحلويات في رمضان، نصح بعدم تناولها بعد الإفطار مباشرة، وأنه يستحسن أن يتم تناول كميات قليلة منها بعد ساعتين من الإفطار، لأنها تحتوي على نسب مرتفعة من السكريات والدهون المشبعة التي تزيد العبء على المعدة.

وتناول الحلوى بعد الإفطار مباشرة يتسبب في تخمر الطعام بالمعدة، الأمر الذي يؤدى إلى الإصابة بالتلبك المعوي والانتفاخ الشديد. 

 

 تحدث ظاهرة القمر الوردي مرة واحدة في العام ومن المتوقع أن تبدأ في الساعة 12:12 بتوقيت غرينتشيوم 19 أبريل الجاري التي توافق يوم الجمعة.

وسيكون القمر الوردي الاكتمال الرابع للقمر هذا العام 2019، وسيصل البدر إلى ذروته في تمام الساعة 12.12 بتوقيت غرينتش، ليستمر طوال الليل.

ويمكن مشاهدة القمر الوردي في مناطق مختلفة من العالم، ومن بينها المنطقة العربية.

وسيكون في وسع الأميركيين الذين يشقون طريقهم إلى عملهم صباح الجمعة متابعة الظاهرة، التي تصل إلى ذروتها الساعة 7:12 بتوقيت شرق الولايات

وتحدث هذه الظاهرة الطبيعية عندما يقع القمر على الجانب الآخر من الأرض مثل الشمس، وهذا يعني أن وجهه سيُضاء بالكامل، وفق ما نقلت صحيفة "ديلي ميل" البريطانية.

وللحصول على أفضل فرصة لرؤيتها يفضل التوجه إلى منطقة بها القليل من الأضواء، حتى يظهر القمر بشكل أكثر سطوعًا.

واشتق اسم القمر الوردي نظراً لتزامنه مع موسم الزهور في فصل الربيع، حيث تنتشر الورود وردية اللون في الولايات المتحدة وكندا بشكل كبير.

 

 - بسبب الإعياء والإرهاق أحيانا نستسلم للنوم بشكل مفاجئ وقهري، دون أن ننزع أشياء لا يجب النوم بها، قد تتسبب لنا بمشاكل ومخاطر صحية لا نعلمها، فما هي؟

وحسب موقع "ويب طب" المتخصص، فإن ستة أشياء يجب التنبه لها والتخلص منها قبل التوجه إلى الفراش.

1-المكياج

ربما تلاحظ بعض السيدات ما يحدث من تهيج للبشرة، وظهور علامات الإجهاد بها وانتشار الحبوب عليها، السبب قد يكون هو النوم بالمكياج دون تنظيف البشرة جيداً لأن البكتيريا تنمو بها، وحيث أن المكياج يسبب سد مسام الوجه ويجعل البشرة لا تتنفس ليلاً، ويسرع من ظهور علامات الشيخوخة المبكرة والتجاعيد.

ولذلك يجب التخلص من المكياج جيداً قبل النوم من خلال مستحضر إزالة المكياج.

2-حمالة الصدر

لا تتمكن كثير من النساء التخلي عن حمالة الصدر أثناء النوم، وهو أمر خاطىء، فغالباً ما تكون حمالة الصدر مصنوعة من خامات صناعية، ويمكن أن تسبب تهيج وحكة في الجلد. كما أن حمالة الصدر الضيقة تسبب الضغط على الثدي، ولذلك يفضل تخليصه من هذا الضغط خلال النوم، لمنحه تهوية جيدة وتسهيل تدفق الدم إليه.

كما يلجأ كثير من الأشخاص لارتداء الأوشحة للحصول على التدفئة في موسم الشتاء، ولكن لا ينصح النوم بوشاح الرقبة لأنه يؤدي إلى تقييد الحركة وبالتالي صعوبة التنفس. ولذلك من الأفضل عدم إرتداء أي أوشحة حول الرقبة في فترة النوم.

4-العدسات اللاصقة

ومن العادات الخاطئة والتي تشكل خطورة على الصحة النوم بالعدسات اللاصقة، وذلك لأن أنسجة العين تحتاج إلى الأكسجين لكي تعمل بشكل صحيح.

فأثناء الإستيقاظ، تحصل العين على الأكسجين من الهواء والدموع، أما في حالة إغلاق العينين أثناء النوم، فلا تتمكن من الحصول على الأكسجين، وخاصةً مع وجود العدسات التي تعمل كحاجز على العيون. ويتسبب هذا في اتساع الأوعية الدموية بالقرنية لتوفير إمدادات للأكسجين إليها.

كما أن بقاء العدسات في العين خلال فترة النوم يؤدي إلى تهيجها وإجهادها وإحمرارها، وقد تحدث تمزقات صغيرة في القرنية، وهذا يزيد من فرص الإصابة بالتهابات العين.

5-النظارة الطبية

قبل الخلود إلى النوم، يجب خلع النظارة الطبية، لأن لها العديد من المخاطر، فخلال النوم تغير وضعك دون أن تشعر، ويمكن أن تصاب النظارة بكسر ويتسبب الزجاج في خدوش بالجلد أو في العين أيضاً، مما يؤدي للعديد من المخاطر.

كما أن خلع النظارة الطبية يمنح العيون راحة أثناء النوم، وخاصةً أنها تترك علامات على الوجه نتيجة ارتداءها لفترات طويلة.

6-أقنعة الوجه

تتصور بعض النساء أن بقاء أقنعة الوجه لفترة طويلة على البشرة يعطي نتائج أفضل، ولذلك يمكن أن يتركن القناع على الوجه طوال فترة الليل وأثناء النوم. ولكن هذا أمر خاطىء، لأن القناع يحتوي على مواد كيميائية تسبب أضرارا على البشرة إذا لم يتم إزالتها بعد المدة المحددة على العبوة.

كما أن بعض من مواد القناع قد تتسرب إلى داخل العين مسببة تهيجات وإلتهابات ومشاكل عديدة بها.

 

 

الحمل 21 آذار – 20 نيسان

مهنياً: القمر الجديد في البيت الرابع اي في السرطان، قد يضيّع عليك فرصاً او يجعلك تعيد الكرّة والمحاولات، على الرغم من ذلك عليك ان تتحرك وتنجز أعمالك.

عاطفياً: تبدو الملامح إيجابية في علاقاتك الشخصية مع الزوج أو الحبيب أو الأهل وتجد نفسك وسط أجواء حارّة جميلة.

الثور 21 نيسان- 20 أيار

مهنياً: القمر الجديد في برج السرطان يناسبك، ويلقي الضوء على عمل جماعي تقوم به.

عاطفياً: تعبّر عن آرائك للشريك وتتاح لك فرص جيدة للتواصل معه وربما تبحث قضية زواج.

الجوزاء 21 أيار ـ 21 حزيران

مهنياً: القمر الجديد في برج السرطان يشير إلى فرصة جديدة لكسب الأرباح لكن الفلك يطلب اليك الهدوء والإبتعاد عن المغامرات والمحافظة على الممتلكات، إنه الوقت المناسب لطلب علاوة على الراتب أو رفع المطالب.

عاطفياً: تتلقى الكثير من الدعوات وقد تلتقي خلالها الشخص المناسب للبدء بعلاقة جديدة وجدية.

السرطان 22 حزيران –22 تموز

مهنياً: القمر الجديد في برجك يلتقي كواكب كثيرة، ما يجعلك تركّز على حياتك المهنية، هذا القمر الجديد يحدث مرّة واحدة في السنة، ويكون منطلقَاً لمخطّطات أخرى ويفتح أمامك بعض الابواب، عبّر عن رغباتك، جاهر بتمنياتك وستستجيب لك السماء.

عاطفياً: قد تُتاح لك فرص استثنائية هذا اليوم، وعلاقتك مميزة مع الجنس الآخر.

الأسد 23 تموز – 22 آب

مهنياً: القمر الجديد في السرطان يدعوك الى الابتعاد عن الضوء والعمل خلف الستار، وتسوية أمورك بدون ضجيج مهما كانت الاعتبارات.

عاطفياً: لا تعتقد أنّ طيبة قلب الشريك تفسح في المجال أمامك للمضيّ في الخطأ، فهو قادر على قلب الطاولة عليك.

العذراء 23 آب ـ 22 أيلول

ما يحصل في هذا اليوم مؤشر لأجواء ومناخات آتية. إنجازات مهنية لافتة ودقة في التنفيذ وصولاً إلى النجاح، وهذا سيكون عنوان المرحلة المقبلة إذا قمت بالخطوات اللازمة لا تكن قاسياً مع الشريك فغايته تبقى راحتك وسعادتك، واندفاعه قد يكون السبب في ارتكابه الأخطاء تسعى جاهاً للتخلص من الوزن الزائد، لكن من دون استشارة أخصائي التغذية قد يذهب مبتغاك سدى.

الميزان 23 أيلول – 23 تشرين الأول

قد تواجه أزمة مالية مفاجئة يتسبب بها أحد المحيطين بك، وتلقى عليك مسألة حلها يغمرك الحبيب بجاذبية قصوى ويبشّرك بآفاق عاطفية آتية غنية جداً إنتبه لسلامتك ولصحتك، وتجنب الغضب وإثارة الأزمات المثيرة للأعصاب.

العقرب 24 تشرين الأول – 21 تشرين الثاني

مهنياً: القمر الجديد في البيت التاسع يتحدث عن فرص استثنائية للسفر والتواصل مع بعض الأطراف الخارجية، أو للقاء شخص غريب عنك يحمل إليك مشروعاً ، وربما تتبلور فكرة قديمة في هذه الأثناء.

عاطفياً: التهدئة مع الشريك مطلوبة بقوّة اليوم قبل الغد، والمرحلة المقبلة قد تكون أفضل إذا أحسنت التصرف.

القوس 22 تشرين الثاني – 20 كانون الأول

مهنياً: القمر الجديد هذا اليوم مع كواكب كثيرة مجتمعة في السرطان يجعلك تفكر بفي قضية مالية تتعلق بأسهم او مستندات او ضمانات او عائدات مشتركة مع بعض الأطراف.

عاطفياً: لا تدع المخاوف تسيطر عليك وبادر للتقرب الى الحبيب قبل أن تخسره بلحظة.

الجدي 21 كانون الأول – 19 كانون الثاني

مهنياً: القمر الجديد مع اربعة كواكب في برج السرطان يحذر من فسخ عقد او تسارع الاحداث بشأن بعض الشراكات.

عاطفياً: تعثّر بعض العلاقات العاطفية وتراجع عن ارتباط سببه على الأرجح سوء تفاهم بسيط.

الدلو 20 كانون الثاني – 18 شباط 

مهنياً: قرارات مهمة قد تغير مجرى حياتك على نحو مفاجىء، لذا عليك أن تكون مستعداً لكل جديد في هذا الإطار.

عاطفياً: كثرة انشغالاتك تبعدك عن الشريك إلى حد كبير، وهذا قد أصبح مزعجاً له بسبب غيابك المتكرر وعليك إيجاد حلّ سريع.

الحوت 19 شباط – 20 آذار

مهنياً: مزاجك المتقلب لن يساعدك كثيراً، لذا عليك تبديل أولوياتك لبلوغ أهدافك التي حددتها لنفسك.

عاطفياً: عليك أن تكون صريحاً مع الشريك، لأنّ الحقيقة ستظهر عاجلاً أم آجلاً، وكما يقال "حبل الكذب قصير".

 

الحمل 21 آذار – 20 نيسان

مهنياً:حاول أن تخصص اليوم للتركيز عن عمل واحد كي لا تشتت نفسك.

عاطفياً:حاول أن تشارك من تحب اهتماماتك.

الثور 21 نيسان- 20 أيار

مهنياً:تشعر أن لا أحد يقدر تعبك في الشركة اصبر فقريباً ستحصل على مرادك.

عاطفياً:حاول أن تعيد علاقتك مع من تحب.

الجوزاء 21 أيار ـ 21 حزيران

مهنياً:لا تتردد و قم بعرض اقتراحاتك و كن اكثر ثقة بنفسك.

عاطفياً:لا تفرض آرائك على الحبيب واستمع إلى وجهة نظره.

السرطان 22 حزيران –22 تموز

مهنياً:حاول أن تكمل المشوار الذي خططت له ولا تنهار أمام اول صعوبة تواجهك.

عاطفياً:تمر هذه الفترة بظروف عاطفية صعبة اصبر قليلاً.

الأسد 23 تموز – 22 آب

مهنياً:عليك أن تقبل التغيرات الجديدة في مجال عملك فقد تكون لصالحك.

عاطفياً:بادر أنت بالاعتذار لمن تحب.

العذراء 23 آب ـ 22 أيلول

مهنياً:عليك ان تتخذ اليوم قرارات حاسمة في العمل كن مستعدا لها

عاطفياً:تعيش فترة مميزة مع الحبيب .

الميزان 23 أيلول – 23 تشرين الأول

مهنياً:حاول أن تختصر الوقت اليوم و أن تنجز اعمالك بموعدها

عاطفياً:عليك أن تتصرف بسرعة قبل أن تخسر قلب من تحب.

العقرب 24 تشرين الأول – 21 تشرين الثاني

مهنياً:لديك قدرة كبيرة على تحمل ضغوطات العمل ثابر على هذا الطريق.

عاطفياً:لا تخفي مشاعرك اكثر من هذا وأخبر من تحب بمشاعرك.

القوس 22 تشرين الثاني – 20 كانون الأول

مهنياً:حاول أن تكون أكثر منطقية في طرح أفكارك وإثبات وجهة نظرك.

عاطفياً:عليك أن تحافظ على كرامتك في علاقتك مع الشريك.

الجدي 21 كانون الأول – 19 كانون الثاني

مهنياً:تنقصك السيولة في تنفيذ المشروع الذى طالما حلمت به حاول أن تجد حلاً مناسباً.

عاطفياً:ناقش مشاكلك مع الحبيب ولا تتصرف بطيش.

الدلو 20 كانون الثاني – 18 شباط 

مهنياً:أحدهم يعرض عليك فرصة لتثبت جدارتك في العمل لا تتهاون بها.

عاطفياً:علاقتك العاطفية مع الشريك في تحسن مستمر.

الحوت 19 شباط – 20 آذار

مهنياً:حاول ان تكون اكثر تنظيما في عملك كي تتفادي اي وقوع في الخطأ

عاطفياً:تشعر انك لا تتصرف بطبيعتك مع من تحب تخلص من هذا الشعور.

الحمل 21 آذار – 20 نيسان

عزيزي برج الحمل، حماسك يمكنك من العمل بنجاح من خلال فريق، كما يمكنك ترك علامتك بهدوء إذا قمت بإنجاز المهام مع الآخرين. لكن تذكر أن نجاح المجموعة هو الأهم – وليس الأنا الخاصة بك.

الثور 21 نيسان- 20 أيار

عزيزي برج الثور، اليوم تستطيع إظهار معدنك، ونظرًا للجاذبية التي تتمتع بها، فإنك مجهز للعمل من خلال فريق. ماذا تنتظر؟ أنت لا تعلم إلى متى يستمر ذلك. من ناحية الصحة، فإنك تشعر برضا تام وراحة.

الجوزاء 21 أيار ـ 21 حزيران

عزيزي برج الجوزاء، سيتم إعادة بحث وتقييم أراءك أو أعمالك بشكل من الأشكال. اذا لم تكن الأمور تسير على ما يرام، قد تميل إلى إرجاع السبب إلى خطأ صدر من الآخرين أو كنتيجة للظروف الحالية.

السرطان 22 حزيران –22 تموز

عزيزي برج السرطان،تشعر بقوة بدنية وذهنية أكبر من ذي قبل، وقد حان الوقت لاتخاذ القرارات الصعبة التي طالما أجلتها. اتخذ الوقت اللازم وقم بإعادة النظر مرة أخرى جليًا في تفاصيل الأمور قبل البت فيها واتخاذ القرار.

الأسد 23 تموز – 22 آب

عزيزي برج الأسد، العديد من الأشياء لا تسير كما ينبغي، فتواجه عراقيل أينما توجهت ويبدو أن الجميع يعمل ضدك. حاول أن تتريث أمام تلك الظروف التي يبدو أنها مناوئة وتعامل معها كونها تحديات.

العذراء 23 آب ـ 22 أيلول

عزيزي برج العذراء،إنك تلاحق أهدافك بطاقة هائلة، فحاول كبح رغبتك العارمة في النجاح. تابع أهدافك بوعي وبإصرار، لكن لا تغفل عن الأشياء الأهم. تباطأ قليلاً وتمالك نفسك من وقت لآخر وامنح بدنك فترة راحة حتى يتمكن من إعادة شحن طاقته والاستعداد للمهام القادمة.

الميزان 23 أيلول – 23 تشرين الأول

عزيزي برج الميزان،توقفت الأشياء دون سبب واضح، وعلى الرغم من أنك لم ترغب في تغيير المسار وأردت أن تلتزم بالجدول الموضوع، يجب الآن أن تأخذ مسار تحويلي مختلف لتجنب العقبات وحتى لا تهدر كل طاقتك في محاولة التغلب عليها.

العقرب 24 تشرين الأول – 21 تشرين الثاني

عزيزي برج العقرب، يبدو أن شكوك الأمس قد تبخرت وأنت الآن منشغل بالتقدم للأمام؛ حاول استخدام هذه الطاقة في البدء في مشروعات جديدة واتخاذ قرارات هامة.

القوس 22 تشرين الثاني – 20 كانون الأول

عزيزي برج القوس، في بعض الأحيان، يجب أن تتعامل مع الفشل في العمل. كن شجاعًا وانظر إلى هذه الانتكاسات على إنها فرص للتغيير إلى الأحسن. إذا قمت بذلك، فسوف تخرج من أعماق اليأس في حالة أفضل. سوف تتخذ قرارات قريبًا في حياتك الخاصة. التزم برأيك، ولكن استمع أيضًا إلى ما يقوله الآخرون من حولك.

الجدي 21 كانون الأول – 19 كانون الثاني

عزيزي برج الجدي، اليوم أنت متفق أخيرًا مع ذاتك، وهذا يتضح للآخرين من خلال سلوكك. في العمل، سوف يطلب منك الزملاء النصيحة، وكذلك الحال في حياتك الخاصة. تأكد من الاحتفاظ بالتوازن بين الأخذ والعطاء حتى تتمكن من الاستفادة من الصداقات.

الدلو 20 كانون الثاني – 18 شباط

عزيزي برج الدلو، أنت الآن متفق مع ذاتك بشكل كامل، وتشعر بالتناغم التام في عملك وفي حياتك الشخصية أيضًا، يؤثر ذلك على الآخرين لما لك من علاقات قوية مع شريك حياتك والعائلة، مع وجود توازن جيد وصحي بين الأخذ والعطاء.

الحوت 19 شباط – 20 آذار

عزيزي برج الحوت، الوقت الآن مناسب لبداية جديدة؛ استخدم طاقتك في اطلاق الخطة المُعَدة خارج تكتلات البداية. إذا ائتمنت من حولك فسوف يساعدونك في اتخاذ الخطوات الأولى. الإيجابية التي تشع منك تجذب الآخرين.

 توفي الفنان الفلسطيني نبيل المشيني اليوم السبت، في عمان عن عمر يناهز ( 79 عاماً) .

واشتهر الفنان المشني الذي يحمل الجنسية الاردنية بشخصية "ابو عواد" بعد تقديم مسلسل "حارة ابو عواد" على شاشة التلفزيون الاردني، كما شارك في العديد من المسلسلات وشغل المشني عام 2003 منصب عضو مجلس الاعيان الاردني .

وولد الفنان نبيل المشيني 1939 في مدينة القدس، وهو ابن الفنان إسحق المشيني، وشقيق الفنان الذي رحل في عنفوان شبابه أسامة المشيني.

وعمل مذيعا في التلفزيون الكويتي والأردني، وكان رئيسا لرابطة الفنانين قبل النقابة .

 

الحمل 21 آذار - 19 نيسان

عزيزي برج الحمل، تجد سهولة في التعامل الإيجابي مع الأشخاص في الوقت الحالي، فالكل يبدو منجذبًا إليك، كما أن الصلات التي قد يكون لها تأثيرًا إيجابيًا على مستقبلك تظهر في كل مكان.

الثور 20 نيسان - 20 أيار

عزيزي برج الثور،تشعر بالراحة التامة فيما يخص ذاتك والأمور التي تقوم بها، ويظهر عليك هذا الجو وينتقل إلى من هم قريبين منك. استغل الفرصة الآن للتواصل مع أشخاص بنفس العقلية.

الجوزاء 21 أيار - 20 حزيران

عزيزي برج الجوزاء، اليوم لا تبدو قادرًا على إنجاز أي شيء، ولكن لا تدع ذلك يرجعك كثيرًا للخلف. إذا استمريت في العمل بثبات، سوف تكتشف النجاح مرة أخرى. الوضع مشابه في حياتك الخاصة، مع شريك حياتك وأيضًا مع الأصدقاء.

السرطان 21 حزيران - 22 تموز

عزيزي برج السرطان،في العمل، أنت ذو تأثير مهدئ، ويلجأ إليك الزملاء لطلب النصيحة والمساعدة، وما أحسن هذا بالنسبة لثقتك وإيمانك بذاتك. تستطيع مواجهة أي شيء بسهولة. لكن لا تنسى أقرب الأمور إلى قلبك لأنك عندئذ سوف تمر بتجربة التناغم الكامل مع أحبائك.

الأسد 23 تموز - 22 آب

عزيزي برج الاسد،قد يكون اليوم مضطربًا، فمن ناحية، الكثير من الأشياء لن تسير على رغبتك، ومن ناحية أخرى، ستجد نفسك في مواقف صعبة بسبب من هم حولك. لا تبالغ في ردة فعلك، ولكن حاول استعادة هدوئك.

العذراء 23 آب - 22 أيلول

عزيزي برج العذراء، أنت لا تستطيع التوقف عن التفكير في الأحلام المستحيلة، ولكن لا تقدم على أية مخاطرة قد ينتج عنها خسارة ما سبق إنجازه. إلا أن هذه الأفكار تشكل خطرًا في أنها تنبع من حالة من عدم الرضا.

الميزان 23 أيلول - 22 تشرين الأول

عزيزي برج الميزان،لا يبدو أن الأشياء تسير بصورة جيدة اليوم، فلديك أيضًا مشكلة في التركيز على المهام اليومية. على الرغم من صعوبة تحفيز ذاتك، لا تخفض رأسك في يأس. إذا قمت بأفضل ما عندك فسوف تحصل على بعض النجاحات المحدودة، إلا أنه لا يجب أن تتوقع الكثير.

العقرب 23 تشرين الأول - 21 تشرين الثاني

عزيزي برج العقرب، هدوءك وثقتك يمنحاك مصدرًا طبيعيًا للحيوية، فأنت مفعم بالحيوية وحتى أصعب الظروف لن تمثل أية عواقب بالنسبة لك. تستطيع الانغماس في الحياة بدون تردد.

القوس 22 تشرين الثاني - 21 كانون الأول

عزيزي برج القوس، عن قريب، ستواجه تحديات وعراقيل صعبة. قد يتواجد من يعمل ضدك أو يسبب مضايقات بتواجده بالمكان، وذلك سعيًا للإخلال بتوازنك. بالتالي يجب الأخذ بعين الاعتبار أقل تأثير سلبي قد يكون لتلك العوائق العابرة على مسار حياتك في حالة ما اذا قررت تجاهلها بكل بساطة.

الجدي 22 كانون الأول - 19 كانون الثاني

عزيزي برج الجدي، حاليًا، أنت قادر على الاندماج بكل سهولة ضمن فريق، دون نزاع، وتسود الأجواء تناغم وتوافق من حولك. بإمكانك الاستفادة من هذا التأثير الإيجابي في نشاطات ترفيهية مذهلة أو في العمل لدفع الأمور وتكون فرد منتج.

الدلو 20 كانون الثاني - 18 شباط

عزيزي برج الدلو،ستلقى ترحاب عارم من قبل كل من تقابلهم، فاحرص على أن تقابل ذلك الود بنفس القدر وسوف تكسب أصدقاء العمر! وقد يحالفك الحظ وتلتقي بشريك حياتك.

الحوت 19 شباط – 20 آذار

عزيزي برج الحوت،سوف يقوم العديد من الناس باقتراح أفكار ومفاهيم جديدة عليك. تقبل تلك المبادرات والمساعدة واحتضن تنوع الفرص الذي ينتج عن ذلك. سوف تحرز تقدم غير متوقع وستخطو خطوة كبيرة بتجاه الهدف الذي تطمح إليه منذ زمن.

 - أورد موقع "برايت سايت" مجموعة من التغيرات الحتمية التي تحدث في جسمكِ كل 10 سنوات:

من 15 عاماً إلى عشرين عاماً

في هذه الفترة يشعر معظم الناس بالشباب والطاقة ونادرًا ما يفكرون في التقدم في السن، لكن حتى في هذا العمر، تحدث تغيرات صغيرة مثل توقف العظام عن النمو، ونقص إنتاج الكولاجين وظهور ضروس العقل.

إلا أنه بسبب اختلاف طبيعة جسم كل شخص قد تظهر ضروس العقل في سن الـ 16، كما يمكن ألا يلاحظها ولا يشعر بها آشخاص آخرون وقد تظهر متأخرة جدًا، لكن تبقى التغيرات الجوهرية في هذه السن موحدة.

وينصح في هذه السن بمراقبة طعامك، فحاولي تناول أطعمة غنية بالكولاجين والتأكد من تقليل الوجبات السريعة التي لن تظهر نتائجها في هذه السن؛ لكنها ستكون مدمرة لجسدك عند سن الثلاثين.

من 30 إلى 40 عاماً

يصل بعض الأشخاص إلى سن الثلاثين لكنهم يبدون في سن الخامسة والعشرين، وهذا أمر جيد إلا أن التغيير داخل الجسم يصبح أسرع مثل تدهور حدة العضلات، وانخفاض كمية الأنسجة العضلية في الجسم، حيث يتم استبداله بالدهون وانخفاض في كمية الكولاجين والإيلاستين.

لذا في هذه السن، حتى وإن كنت دائمًا في حالة جيدة من دون القيام بتمارينك الرياضية، فعليك أن تبدئي الحصول على بعض النشاط البدني، وأيضًا تجنب الحمامات الشمسية لبشرتك.

الأربعين حتى الخمسين

يعتقد بعض العلماء أن جسم الإنسان يصل إلى ذروته في سن الـ 38، وبعد ذلك تبدأ الشيخوخة الحقيقية فيحدث الانخفاض في عدد الخلايا العصبية وتتراكم الدهون في الجسم، كما تتدهور الرؤية ويحدث زيادة في هشاشة العظام والمفاصل إلى جانب فقدان هرمون الاستروجين وارتفاع ضغط الدم لدى النساء.

لذا ينصح بالقيام بتمارين حركية مثل المشي أو السباحة، كما يجب عليك البدء في متابعة ضغط الدم، حيث يزيد خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية بشكل كبير في هذا العمر.

من خمسين عاماً وحتى الستين

يتغير مظهر الناس كثيرًا، ليس فقط بسبب جيناتهم ولكن أيضًا بسبب نمط حياتهم كالعادات الغذائية، والنشاط البدني كما تبدأ خلايا دماغية وخلايا أخرى بالتضرر بشكل دائم ويزيد خطر مشاكل وأمراض المعدة، وربما تتدهور الذاكرة.

لذا ينصح بمحاولة اكتساب مهارات وتجربة أشياء جديدة، وقراءة الكتب؛ ففي هذا العمر قد يلاحظ البعض أنه من الصعب التركيز وحفظ الأشياء لذا من الضروري تناول الأطعمة والأدوية التي تعمل على تحسين وظائف الدماغ.

في الفترة بين الستين والسبعين

تصبح التغيرات الجسدية أكثر وضوحًا إلا أن هناك تغيرات صامتة مثل الأعصاب ومستقبلات التذوق حيث يصبح من الصعب على الناس أن يتذوقوا، أو أن يشتموا، أو أن يشعروا بالحرارة.

كما تحدث تغيرات في الصوت وتقل وظيفة القلب وتصبح العظام أرق، لذلك يمكن أن يصبح الناس أقصر قليلًا.

وينصح بمراقبة وظيفة القلب جيدًا، واتباع نظام غذائي صارم، وإجراء فحوصات طبية بانتظام، ومن أجل الحفاظ على عضلات جسدك، تحتاجين إلى ممارسة النشاط البدني بانتظام.

المصدر: فوشيا

 

الحمل 21 آذار - 19 نيسان

عزيزي برج الحمل، الكثير من الموضوعات في الوقت الحالي لا تسير بالسلاسة التي خططت لها، وربما يجب عليك قبول الأشياء التي لا تستطيع تغييرها. لا تسمح لخيبة أملك أن تمنعك من التقدم، وركز على ما هو آت، وحتى إن استغرق الأمر زمنًا أطول.

الثور 20 نيسان - 20 أيار

عزيزي برج الثور، بما أنك شخص اجتماعي بحق، وبما أنك ربما قد تكون قد أهملت واحد أو اثنين من معارفك مؤخرًا، يجب عليك الآن إصلاح هذه العلاقات مرة أخرى ومعاودة التواصل. ترتفع فرص حل نزاع ما بين الأسرة أو الأصدقاء للأبد.

الجوزاء 21 أيار - 20 حزيران

عزيزي برج الجوزاء، الأمر يزداد صعوبة في العمل، لذلك يجب أن تقبل عروض المساعدة من زملائك حتى يقل جبل العمل الذي يقبع أمامك تدريجيًا إلى أن يصبح مهامًا يمكن التعامل معها. تتسم حياتك الخاصة بعدد من النزاعات.

السرطان 21 حزيران - 22 تموز

عزيزي برج السرطان، حتى لو جاء النجاح بطريقة طبيعية في العمل، يجب أن تستمر في الاحتفاظ بسلامك الداخلي وأسلوبك المتواضع. بهذه الطريقة، تستطيع الاحتفاظ بصداقات العمل. اسمح لأحبائك بالإحساس بدفء عاطفتك.

الأسد 23 تموز - 22 آب

عزيزي برج الأسد، يأتي اليوم مصحوبًا ببعض المشكلات، فسوف تقابل مواقف لا يمكن التغلب عليها إلا من خلال تغيير رؤيتك للأمور. افصل نفسك عن كل ما هو قديم ومعروف، وتطلع لكل ما هو جديد. توخ الحذر عند لوم الآخرين فمن الممكن أن تكون قد ارتكبت أخطاءً أيضًا.

العذراء 23 آب - 22 أيلول

عزيزي برج العذراء، أنت اليوم غير متفق مع ذاتك، وهذا واضح في عدم الرضا العميق وكذلك في التقلبات المزاجية التي تريد فرضها على الآخرين. يجب أن تتقبل الهزائم أيضُا في الوقت الحالي. انظر للأمر على أنه مساعدة للمستقبل وحاول استخراج بعض الإيجابيات من الموقف.

الميزان 23 أيلول - 22 تشرين الأول

عزيزي برج الميزان، لا تصاب بخيبة أمل كبيرة مع سير مجريات الأمور اليوم، فعلى الرغم من خططك، فإنك لن تتمكن من إنجاز الكثير. قاوم الرغبة في لوم الآخرين إذا سارت الأمور ضد رغبتك. توقعاتك غير الواقعية قد تصيبك بخيبة الأمل.

العقرب 23 تشرين الأول - 21 تشرين الثاني

عزيزي برج العقرب، أنت مفعم بالحيوية والشجاعة، ولن تجد ظروفًا أفضل لتنفيذ طموحاتك. لكن تقدم بحذر، لأنه يمكن أن تفقد التركيز بسهولة من خلال التفاصيل المعقدة التي قد تبدو شيقة للغاية.

القوس 22 تشرين الثاني - 21 كانون الأول

عزيزي برج القوس، من المحتمل ظهور أزمات عن قريب، فحاول أن لا تفقد مزاجك وأعصابك. اذا حافظت على رابطة جأشك، وواجهت الأحداث غير السارة والقلاقل التي تثيرها، فلن تدوم كثيرًا ولن تسبب خسائر مهمة.

الجدي 22 كانون الأول - 19 كانون الثاني

عزيزي برج الجدي، إن العراقيل التي تنبأت بقدومها منذ فترة طويلة تظهر تدريجيًا وتتحول إلى واقع، وبات تفاديها مستحيلاً. واجه تلك التحديات في أسرع وقت، حتى وإن كانت المهمة صعبة. كلما تأخرت في ذلك.

الدلو 20 كانون الثاني - 18 شباط

عزيزي برج الدلو، الأشخاص في محيط العمل يتعاملون بإيجابية خاصة معك؛ فانتفع من هذه الفترة لمواجهة المشاكل الصعبة مع فريقك وبالتالي الاقتراب أكثر من هدفك. سوف تساعد الديناميكية التي تنمو بين الفريق على الوقوف بصلابة أمام أصعب التحديات والوصول معًاً إلى النجاح.

الحوت 19 شباط – 20 آذار

عزيزي برج الحوت، ستجني ثمار مواقفك الجادة والإيجابية مع الآخرين، مما يجلب لك دعم ومساندة من مصادر لم تتوقعها ولم تفكر فيها من قبل. اغتنم هذه الفرصة لإخبارهم بتوقعاتك وتطلعاتك الشخصية عن أهم القضايا التي تشغلك.

 

الحمل 21 آذار - 19 نيسان

يمكنك اليوم تبني موقفًا مؤيدًا لتقوية الروابط الأسرية، وسوف تتقبل عائلتك ذلك بسعادة وسوف تدعمك بشدة في خططك. هذا التعزيز في العلاقات سوف يستمر أيضًا في حياتك العاطفية.

الثور 20 نيسان - 20 أيار

لا تصاب بخيبة أمل كبيرة مع سير مجريات الأمور اليوم، فعلى الرغم من خططك، فإنك لن تتمكن من إنجاز الكثير. قاوم الرغبة في لوم الآخرين إذا سارت الأمور ضد رغبتك. توقعاتك غير الواقعية قد تصيبك بخيبة الأمل. على أية حال، لا تيأس، ولكن استغل الفرص التي لا تزال معروضة.

الجوزاء 21 أيار - 20 حزيران

أنت مفعم بالحيوية والشجاعة، ولن تجد ظروفًا أفضل لتنفيذ طموحاتك. لكن تقدم بحذر، لأنه يمكن أن تفقد التركيز بسهولة من خلال التفاصيل المعقدة التي قد تبدو شيقة للغاية. تأكد من الاقتراب من الأشياء بطريقة عاقلة وحساسة وركز في الجوانب الرئيسية ولن تضطر إلى انتظار النجاح كثيرًا.

السرطان 21 حزيران - 22 تموز

من المحتمل ظهور أزمات عن قريب، فحاول أن لا تفقد مزاجك وأعصابك. اذا حافظت على رابطة جأشك، وواجهت الأحداث غير السارة والقلاقل التي تثيرها، فلن تدوم كثيرًا ولن تسبب خسائر مهمة. اعتني بصحتك.

الأسد 23 تموز - 22 آب

طاقتك مشحونة بالكامل وممتلئة بالحماس، لكن للأسف قد تنفلت هذه الطاقة بدون سابق إنذار وتظهر في نوبات من الغضب والغطرسة والعدوانية فيلحق بك وبالآخرين الضرر. لهذا، عليك في الوقت الحالي تجنب النزاعات والبحث عن الحلول الوسطى وأن تكون متعاونًا.

العذراء 23 آب - 22 أيلول

هناك تنبؤ بقدوم فترة اختبار هامة، فتعامل معها بتفاؤل وثق في إمكاناتك الذاتية. لا تتأثر بآراء الآخرين ولا تجعلها تحيدك عن معتقداتك وبدلاً من ذلك، استخدم هذه المواجهة لإيجاد ما يدعم الحجج المؤيدة لمواقفك.

الميزان 23 أيلول - 22 تشرين الأول

بسبب الظروف المتغيرة، يبدو أن هدفك خارج السيطرة من جديد. لا يجب أن ينتابك اليأس والإحباط؛ ابدأ بإعادة التفكير في الموقف بتمعن. قد يكون مجرد انطباع ويمكن جعل الخسارة في أضيق الحدود باتخاذ الإجراءات المناسبة.

العقرب 23 تشرين الأول - 21 تشرين الثاني

الكثير من الموضوعات في الوقت الحالي لا تسير بالسلاسة التي خططت لها، وربما يجب عليك قبول الأشياء التي لا تستطيع تغييرها. لا تسمح لخيبة أملك أن تمنعك من التقدم، وركز على ما هو آت، وحتى إن استغرق الأمر زمنًا أطول، فسوف تصل إلى هدفك بالإصرار والصبر.

القوس 22 تشرين الثاني - 21 كانون الأول

بما أنك شخص اجتماعي بحق، وبما أنك ربما قد تكون قد أهملت واحد أو اثنين من معارفك مؤخرًا، يجب عليك الآن إصلاح هذه العلاقات مرة أخرى ومعاودة التواصل. ترتفع فرص حل نزاع ما بين الأسرة أو الأصدقاء للأبد.

الجدي 22 كانون الأول - 19 كانون الثاني

الأمر يزداد صعوبة في العمل، لذلك يجب أن تقبل عروض المساعدة من زملائك حتى يقل جبل العمل الذي يقبع أمامك تدريجيًا إلى أن يصبح مهامًا يمكن التعامل معها. تتسم حياتك الخاصة بعدد من النزاعات. لا تدع الأمر يصيبك بالإحباط، حتى وإن واجهت الأسوأ اليوم.

الدلو 20 كانون الثاني - 18 شباط

اليوم تساعدك صراحتك في التعامل مع المواقف الصعبة في حياتك المهنية، حيث تتلقى دعمًا غير متوقع. تَقَبل ذلك، وحاول بناء علاقة أقرب مع المؤيدين لك. سوف تتلقى أيضًا بعض الدعم في حياتك الشخصية؛ استخدم هذا المناخ للتعامل مع الموضوعات التي تشغل بالك منذ فترة طويلة.

الحوت 19 شباط – 20 آذار

في الوقت الحالي، أنت تعمل بصورة جيدة من خلال الفريق، وأنت مستمتع بذلك أيضًا، حافظ على بيئة العمل الخلّاقة هذه لأن كلً منكم سوف يحقق أهدافه الشخصية أسرع إذا تكاتفتم معًا. حتى في حياتك الشخصية فسوف تشعر أكثر بالراحة في مجموعة عما إذا كنت وحدك.

 

الحمل 21 آذار - 19 نيسان

تشعر بالراحة التامة فيما يخص ذاتك والأمور التي تقوم بها، ويظهر عليك هذا الجو وينتقل إلى من هم قريبين منك. استغل الفرصة الآن للتواصل مع أشخاص بنفس العقلية. اكمل خططك بأفكار الآخرين وابدأ في العمل بطاقة مركزة، فما كان يبدو غير متاح قد أصبح الآن في متناول يدك.

الثور 20 نيسان - 20 أيار

اليوم لا تبدو قادرًا على إنجاز أي شيء، ولكن لا تدع ذلك يرجعك كثيرًا للخلف. إذا استمريت في العمل بثبات، سوف تكتشف النجاح مرة أخرى. الوضع مشابه في حياتك الخاصة، مع شريك حياتك وأيضًا مع الأصدقاء.

الجوزاء 21 أيار - 20 حزيران

في العمل، أنت ذو تأثير مهدئ، ويلجأ إليك الزملاء لطلب النصيحة والمساعدة، وما أحسن هذا بالنسبة لثقتك وإيمانك بذاتك. تستطيع مواجهة أي شيء بسهولة. لكن لا تنسى أقرب الأمور إلى قلبك لأنك عندئذ سوف تمر بتجربة التناغم الكامل مع أحبائك.

السرطان 21 حزيران - 22 تموز

قد يكون اليوم مضطربًا، فمن ناحية، الكثير من الأشياء لن تسير على رغبتك، ومن ناحية أخرى، ستجد نفسك في مواقف صعبة بسبب من هم حولك. لا تبالغ في ردة فعلك، ولكن حاول استعادة هدوئك، وحاول فرض ذلك على الآخرين وعندئذ سوف تخرج سالمًا من هذا الموقف غير السار.

الأسد 23 تموز - 22 آب

أنت لا تستطيع التوقف عن التفكير في الأحلام المستحيلة، ولكن لا تقدم على أية مخاطرة قد ينتج عنها خسارة ما سبق إنجازه. إلا أن هذه الأفكار تشكل خطرًا في أنها تنبع من حالة من عدم الرضا.

العذراء 23 آب - 22 أيلول

لا يبدو أن الأشياء تسير بصورة جيدة اليوم، فلديك أيضًا مشكلة في التركيز على المهام اليومية. على الرغم من صعوبة تحفيز ذاتك، لا تخفض رأسك في يأس. إذا قمت بأفضل ما عندك فسوف تحصل على بعض النجاحات المحدودة، إلا أنه لا يجب أن تتوقع الكثير.

 

الميزان 23 أيلول - 22 تشرين الأول

هدوءك وثقتك يمنحاك مصدرًا طبيعيًا للحيوية، فأنت مفعم بالحيوية وحتى أصعب الظروف لن تمثل أية عواقب بالنسبة لك. تستطيع الانغماس في الحياة بدون تردد. استعد لشيء خاص، وذلك لأن المحيطين بك مبهورون بك.

العقرب 23 تشرين الأول - 21 تشرين الثاني

عن قريب، ستواجه تحديات وعراقيل صعبة. قد يتواجد من يعمل ضدك أو يسبب مضايقات بتواجده بالمكان، وذلك سعيًا للإخلال بتوازنك. بالتالي يجب الأخذ بعين الاعتبار أقل تأثير سلبي قد يكون لتلك العوائق العابرة على مسار حياتك في حالة ما اذا قررت تجاهلها بكل بساطة.

القوس 22 تشرين الثاني - 21 كانون الأول

حاليًا، أنت قادر على الاندماج بكل سهولة ضمن فريق، دون نزاع، وتسود الأجواء تناغم وتوافق من حولك. بإمكانك الاستفادة من هذا التأثير الإيجابي في نشاطات ترفيهية مذهلة أو في العمل لدفع الأمور وتكون فرد منتج.

الجدي 22 كانون الأول - 19 كانون الثاني

ستلقى ترحاب عارم من قبل كل من تقابلهم، فاحرص على أن تقابل ذلك الود بنفس القدر وسوف تكسب أصدقاء العمر! وقد يحالفك الحظ وتلتقي بشريك حياتك.

الدلو 20 كانون الثاني - 18 شباط

سوف يقوم العديد من الناس باقتراح أفكار ومفاهيم جديدة عليك. تقبل تلك المبادرات والمساعدة واحتضن تنوع الفرص الذي ينتج عن ذلك. سوف تحرز تقدم غير متوقع وستخطو خطوة كبيرة بتجاه الهدف الذي تطمح إليه منذ زمن.

الحوت 19 شباط – 20 آذار

تجد سهولة في التعامل الإيجابي مع الأشخاص في الوقت الحالي، فالكل يبدو منجذبًا إليك، كما أن الصلات التي قد يكون لها تأثيرًا إيجابيًا على مستقبلك تظهر في كل مكان. تأكد من أنك تُقَدِر هؤلاء الأشخاص حق تقديرهم وذلك للفوائد التي تأتي من خلالهم وكذلك لقيمتهم الشخصية.

 - وكالات - برج الحمل

مهنياً: تبذل كل جهدك في العمل لكي تتناسى حزنك وتفكيرك، فأنت تريد أن تحقق الإنجازات المختلفة ما يعود عليك بالخبرة والعائد المادي 

عاطفياً: أنت شخص متردد في قراراتك وفي علاقاتك العاطفية، ما يجعلك تخسر في بعض الأوقات، فكن واضحًا وصريحًا حتى تستطيع أن تكسب قلب شريكك 

صحياً: تتمتع بحالة صحية جيدة، ولكن ينصحك الفلك بضرورة ممارسة الرياضة والاستمرار على نظام غذائي مفيد وصحي

برج الثور

مهنياً: تحاول الاجتهاد في عملك بصورة كبيرة لئلا تتعرض للانتقاض المستمر من الآخرين، وهذا ما يساعدك على التدرج الوظيفي بسهولة 

عاطفياً: أنت من الأشخاص الذين يمتلكوت دافعاً كبيراً لأن يكون في حياتهم العاطفية الكثير من الأمور الجديدة التي تغير من روتين حياتهم كثيرًا 

صحياً: لا تقصّر في الاهتمام بالصحة كما يجب حتى لا تتعرض لمشاكل صحية أنت بغنى عنها

برج الجوزاء

مهنياً: اعلم أن بحثك عن أشياء لا أساس لها في العمل قد يأخرك ويجعلك تعود إلى الخلف، وتفقد إمكان حصولك على ترقية تستحقها 

عاطفياً: يأتيك الشريك للحديث عن بعض الأمور بينكما ويريد التقرب منك بشدة، ويمكنك أن تجعل علاقتكما أقوى من خلال الخروج معًا أو السفر 

صحياً: أنت بصحة جيدة فلا تقلق كثيراً ولا تجعل الوسواس يسيطر عليك، فقط حاول أن لا يسيطر عليك الخمول في الحياة العامة

برج السرطان

مهنياً: تترك أثراً في كل ما تفعله، ويكون توقيعك على أي انجاز مميزاً 

عاطفياً: كن متسامحاً مع الشريك ولا تتردد في تنفيذ بعض مطالبه، فهو لا يطلب من منك الكثير 

صحياً: راهن على هذا اليوم، واحلم بإمكان تنفيذ بعض المشاريع الترفيهية أو المسلية أو تبنّي بعض الأفكار المتطوّرة صحياً

برج الأسد

مهنياً: يكون يومك مليئًا بالتحديات والعقبات، ويمكن أن يواجه انتكاسات في ما يتعلق بتحقيق طموحات وتحديد الأهداف

عاطفياً: تكون وضع العاطفي غير مُرض، ويمكن أن تصل الأمور بينك وبين من تحب إلى الفراق بعد سنوات من العلاقة 

صحياً: إحذر أمراض القلب والحوادث والالتهابات فقد تكون العوارض مفاجئة، كن متنبهاً ولا تهمل وضعك الصحي إطلاقاً

برج العذراء

مهنياً: أنت من أصحاب القدرة على التفكير في أصعب الظروف ولو تحت الضغط، وتتفوق على الآخرين في المجال نفسه 

عاطفياً: قد يزورك الحب في أي وقت، فتعيش علاقة عاطفية جدية، يعقبها زواج سعيد وعيش حياة زوجية هانئة كما كنت تتمنى دائماً 

صحياً: عليك السعي في الفترة المقبلة الاهتمام بحياتك الصحية بشكل أفضل والاستماع إلى رأي الأطباء

 

برج الميزان

مهنياً: تحصل على ترقية أو جائزة أو مكافأة هذا اليوم، ما يجعلك تضاعف الجهود، متحدّياً كل من يروقه أن يعترض الطريق 

عاطفياً: تكون معظم المبادرات ناجحة وتتوجها بوعد أو بارتباط جدي أو تلتقي حبيباً حلمت به، وتتّجه علاقتك نحو آفاق جيدة ومستقرّة 

صحياً: إذا كنت تشعر بدوخة وبعدم قدرتك على الوقوف من دون أن تستند إلى أي شيء، قد تكون المشكلة ميزان الأذنين

برج العقرب

مهنياً: تتمتع بخبرة واسعة فى مجال عملك نتيجة اكتشافاتك، فأنت دائم التطور والتجدد مما يضعك فى مكانة مميزة 

عاطفياً: إنه يوم الشغف والحب فقد تنشأ بينك وبين أحد مواليد العذراء قصة حب، بعدما يكون هذا الأخير قد خرج من علاقة حب

صحياً: تحتاج إلى الاسترخاء والسفر للأماكن الدافئة، لتستعيد نشاطك مرة أخرى، وتكون قادراً على مواصلة العمل

برج القوس

مهنياً: تخرج بأفكار غير مألوفة في مجالك المهني، المهم ان تأخذ بعين الاعتبار كل التفاصيل وألا تذهب نحو إهمال مسيء إليك

عاطفياً: تعيش تقارباً مع أحدهم يطلب منك الحب ويمنحك المزيد من الشغف الذي كنت تبحث عنه منذ مدة طويلة 

صحياً: تتغلب على جميع المشاكل الصحية وتزداد نشاطاً فتشعر بطاقة كبيرة وبرغبة في الخروج من البيت والتنزه وملاقاة الأصحاب وهذا ليس بقليل

برج الجدي

مهنياً: من الممكن أن تواجه تراجعاُ ما، أونزاعاً مع سلطة، كذلك قد تطلب إليك التضحية في شأن معقد 

عاطفياً: من المفيد أن تحمي علاقتك بالشريك اليوم، لا تواجهه بغضب ولا تتخذ أي قرار بشأنه 

صحياً: حاول زيادة كمية السوائل في جسمك بتناول المزيد من الخضراوات والفواكه التي تحتوي على نسبة عالية من الماء

برج الدلو

مهنياً: تتمتع بشعبية جيّدة، لذلك ستنجح في تشكيل فريق أوفي قيادة تيار معيّن أوتنظيم حلقة وورشة مهمة حسب اختصاصك وتوجهّك 

عاطفياً: أنت واقعي جداً تعتبر الحب مزعجاً ومملاً، وتريد أن تحب شخصاً أرفع منك مكانة 

صحياً: النشاطات الرياضية والاجتماعية تزيد من اندفاعك وتمنحك دفعاً لمزيد من الحركة التي تزيدك حماسة

برج الحوت

مهنياً: تظهر بلبلة وتشتد الضغوط عليك، وربما تجد نفسك في مواجهة صعبة، مهما حاولت أن تكسب ثقة الآخرين، إلا أن بعضهم ما زال يشكك في قدراتك 

عاطفياً: الغيرة القاتلة عند الشريك ترفع عنده منسوب الشك، فسارع إلى معالجة الموضوع قبل فوات الأوان 

صحياً: الابتعاد عن اللحوم لبعض الوقت يكون مفيداً، وستلاحظ الفرق سريعاً

 

 - أجابت دراسة حديثة، أجريت في الولايات المتحدة، عن تساؤل لطالما فرض نفسه على الآباء والأمهات لاسيما في لحظات الحياة الصعبة.

وتوصلت الدراسة إلى أن الآباء يعيشون حياة أسعد، مقارنة مع الأمهات، وفق ما ذكرت صحيفة "واشنطن بوست".

وقال المصدر إن جامعة كاليفورنيا حللت ثلاث دراسات سابقة شملت أكثر من 18 ألف شخص، وتوصلت إلى أن الآباء يتمتعون برفاهية أكبر من الأمهات.

وتابع: "أحد التفسيرات المحتملة في هذه الدراسات أن الآباء صرحوا بأنهم يخصصون الكثير من الوقت للعب مع أطفالهم، عكس زوجاتهم".

 

وأوضحت كاثرين نيلسون-كوفي، الكاتبة الرئيسية للدراسة، أن على الأمهات اللعب أكثر مع أطفالهن للاستمتاع وعيش حياة سعيدة.

وأضافت أن الدراسة توصلت إلى أن الوالدين معا عبروا عن سعادتهم الكبيرة حين "لعبوا أو تحدثوا أو جلسوا مع أطفالهم"، مشيرة إلى أن هذا الأمر يمنحهم راحة نفسية كبيرة ويخلصهم من المتاعب اليومية للحياة.

 وذكرت نيلسون-كوفي "السر يكمن في اللعب.. هذا الأمر يوفر فرصا للمشاعر الإيجابية وتقوية العلاقة مع الطفل وجعله يشعر بالرضا والسعادة".

وختمت بالقول "لكن لا يجب نسيان العناية والاهتمام بأبنائنا، من خلال الاستماع لهم والبقاء بالقرب منهم لتعزيز الثقة في أنفسهم".

 

- الإصابة بالإنفلونزا تبدو مثل شر لا بد منه في فصل الشتاء، وبالتالي فإن الوقاية منها أمر طبيعي، وفي أغلب الأحيان يتدخل الآباء في مسألة الوقاية.

وكما يعلم كثيرون، فإن الوقاية من الإنفلونزا تبدأ أساسا من البيت، وهنا يأتي دور النصائح الأبوية، التي يتبادلها الأبوين أبا عن جد، مع قليل من المعرفة الطبية.

ووفقا لاستطلاع للرأي فإن 70 في المئة من الناس يلجأون إلى الوقاية من الإنفلونزا من دون دليل علمي أو بالأحرى مستندين إلى خرافات، مثل أن الأبناء يسمعون من آبائهم طلبات أو نصائح تتعلق بعدم الخروج من المنزل قبل أن يجف شعرهم ، كما أفاد استطلاع للرأي أجرته "سي إن إن".

وأكد 7 من كل 10 أشخاص أنهم يؤمنون بالاستراتيجيات التراثية والفلكلورية في الوقاية من الإنفلونزا.

فيما يلي بعض الخرافات المتعلقة بالوقاية من الإنفلونزا:

الشعر المبلل يسبب المرض

الحقيقة هي أن هذا الأمر ليس صحيحا، فالخروج من المنزل عندما لا يكون الشعر جافا لا يسبب المرض، وبحسب طبيبة الأطفال والمتحدثة باسم الأكاديمية الأميركية لطب الأطفال كاثرين وليامسون فإنه حتى يصاب المرء بالإنفلونزا لا بد من وجود ناقل للعدوى.

وأضافت أن الشعر المبلل يمكن أن يسبب الشعور بالبرد ولكن ليس المرض، فالشعر لا يجتذب عوامل العدوى أو الإصابة بالمرض.

 التعرض للهواء البارد يسبب الإصابة بالبرد

يتصادف أن الطقس البارد مع أوقات ذروة البرد بحسب وليامسون، لكنها تقول إن الأمرين غير مرتبطين، وتشدد مرة أخرى على أن الإصابة بالبرد تقتضي وجود الفيروس.

وتقول الطبيبة في مستشفى "كوينز" بنيويورك، سورانا سيغال مورر، إنه في الأجواء الباردة تصبح الجلسات العائلية، أو مع الأصدقاء، متقاربة أكثر وبالتالي يكون القرب من الفيروسات أكثر من أي وقت مضى.

الفيتامينات والمكملات الدوائية تمنع البرد

من المتعارف عليه أن الأطفال الذين يتمتعون بصحة جيدة ويتناولون طعاما متوازنا لا يحتاجون إلى فيتامينات أو مكملات دوائية بحسب الاختصاصي بأمراض الأطفال في مستشفى الأطفال في فيلادلفيا، مايكل روسو.

ووفقا لروسو فأنه لا يوجد هناك ما يدعم فكرة أن هذه الفيتامينات والمكملات يمكنها أن تحول الإصابة بالمرض.

وأشار روسو إلى أنه جرت العادة أن نتذكر عدم الإصابة بالإنفلونزا عندما نتناول هذه المكملات، لكن لا نتذكر عدم تأثيرها أو فشلها في الحيلولة دون الإصابة بالفيروس.

 

 - برج الحمل

مهنياً: تصادف اليوم زميلاً في العمل تتقرّب منه للمرة الأولى منذ بدأت العمل في هذا المكان، احذر هذا الشخص لأن نيته ليست سليمة 

عاطفياً: الإخفاق في العلاقة يضر جدًا بثقتك بنفسك، حاول أن تستمر فيها مهما تكن المتاعب أمامك، ﻷن ثقتك بنفسك إذا اهتزت لن يكون ذلك أمرًا جيدًا بالنسبة إليك 

صحياً: تكتشف أن كل الجهود التي بذلتها من أجل صحتك كانت في موضعها تمامًا، وأنك قد حققت نتيجة تجعلك راضيًا عن نفسك مدة طويلة

برج الثور

مهنياً: تتوضح أمامك الرؤية وتغمرك الحماسة، والانفراج الأول قد يطرأ في هذا اليوم، وتكون الذبذبات إيجابية 

عاطفياً: شريك جديد ومغامرة عاطفية تفرض نفسها، لكنّ الصورة النهائية لم تتوضح بعد، تمهل بعض الشيء وادرس الأمور برويّة 

صحياً: الابتعاد قدر الإمكان عن الهموم يريح الأعصاب ويبقي التفكير مرتاحاً

برج الجوزاء

مهنياً: يزودك هذا اليوم طاقة أفضل للعمل ويزيل بعض الأوهام، وتتبوأ مركزاً جديداً يزيدك ثقة بالنفس وتفاؤلاً 

عاطفياً: تقف حائراً أمام مجموعة من الخيارات ولا تعرف ما هو الأنسب وتزعجك تدخلات الحبيب في حياتك 

صحياً: القلق والاضطراب اللذان يحرمانك من النوم ناتجان من ضغط العمل والمسؤوليات الكبيرة الملقاة على عاتقك

برج السرطان

مهنياً: لا تأخذ كل شيء بحسن نية لأن كل من حولك يفكر في مصالحه، وعليك حماية عملك من الاستغلال 

عاطفياً: تحدث أمور غير متوقعة تغير حياتك العاطفية إلى الأفضل ويكون لها وقع إيجابي في حياتك الاجتماعية

صحياً: مراقبة وضعك الصحي بين الحين والآخر من قبل طبيبك مهم، ولا سيما إذا واجهتك تحديات أرهقت أعصابك

برج الأسد

مهنياً: عقبة واحدة تعيق تحسين وضعك المهني، لكن كل شيء يكون في مصلحتك قريباً، وتعود الأمور إلى مجاريها الطبيعية 

عاطفياً: علاقة قديمة تهدد مستقبلك، لذا فإن الحسم مطلوب لتصحيح الأمور قبل تفاقمها والوصول إلى نقطة اللاعودة 

صحياً: يبدو الارتباك واضحاً في تصرّفاتك، فحاول أن تكون أكثر هدوءاً

برج العذراء

مهنياً: إذا كنت تنوي السفر، يجب الانتباه للمشكلات الطارئة كالفوضى والالتباسات والتأخير في المطارات 

عاطفياً: الوقت مناسب لتحسين علاقاتك بالشريك وإيصال أفكارك إليه بطريقة واضحة، واكتساب ثقته أكثر فأكثر 

صحياً: تتابع أمراً صحياً أو أمراً طارئاً ينعكس على وضعك الصحي، وكن واعياً في التصرف حياله

برج الميزان

مهنياً: خفف من تصرفاتك البهلوانية ومن استخفافك بكل شيء، من قال إنك الشخص القادر على فرض آرائك على الآخرين 

عاطفياً: لا تجادل في أمور لا تفقه بها شيئاً، ووسّع آفاق معرفتك قبل المناقشة، ولا تحمل الحبيب ما لا يطيقه 

صحياً: اعتماد نظام غذائي صحي يساعد كثيراً للحفاظ على الرشاقة والتخلص من بعض الأوجاع

برج العقرب

مهنياً: يسهل أمامك هذا اليوم الأعمال ويخفف من الأعباء ويطرد الشكوك ويجعلك تثابر على ما تقوم به حالياً 

عاطفياً: تنجح في تقوية الروابط مع الشريك، إنّه يوم ناجح وغني بالحوافز والشعور بالتفاؤل الكبير والإقدام على خطوات جديدة

صحياً: تحرّك بعض الشيء ومارس نشاطك المعهود ونظم بعض الرحلات الترفيهية

برج القوس

مهنياً: يوم مميّز يسلّط الأضواء على قدراتك الإبداعية والإنسانية، ولعلك تنال جوائز أو ميداليات تقديراً لجهودك 

عاطفياً: إذا كنت غير مرتبط فهذا اليوم ملائم لإعادة النظر في هذا الوضع، أنتَ مقبل على أيام مهمّة وديناميكية من حياتك 

صحياً: لا تكن من أصحاب القرارات الضعيفة، ولا سيما حين يتعلق الأمر بوضعك الصحي

برج الجدي

مهنياً: ينشأ نزاع يتعلق بمستحقات مالية تحتاج إلى تسوية، لكن مساعدة فلكية قد تطرأ فيرتاح البال وتجد مخرجاً لبعض المشاكل 

عاطفياً: يتجاوب معك الشريك بعد الاختلافات الطارئة بينكما، وتتغير بعض الأمور في حياتكما كما بعض القناعات 

صحياً: حاول بين الحين والآخر الخروج في رحلة إلى الجبل وممارسة رياضة التسلق

برج الدلو

مهنياً: تعيش حالة من الارتياح الكبير بعدما يأتيك من يفتح صفحة ماضية ويريك ما كان خافياً عنك 

عاطفياً: لا تحاول اللعب على وتر الغيرة مع الشريك، لأنه لن يحتمل ذلك، وقد تدفع لاحقاً ثمن مغامراتك معه

صحياً: الخروج إلى الطبيعة أو التنزّه على شاطئ البحر من العلاجات المفيدة نفسياً

برج الحوت

مهنياً: يكون هذا اليوم أكثر وعداً، وتنتظرك فرص جديدة في مجال عملك وتكون الظروف ملائمة لنشر بعض الأفكار 

عاطفياً: علاقة مشرقة في طريقها إليك، لكنّ ذلك يتطلب بعض الجهود وخصوصا أنك تمتلك القدرة على القيام بما يطلب منك 

صحياً: تسمع بأزمة صحية تصيب أحد الأشخاص الأعزاء عليك، لكنها تكون عابرة وترتاح نفسياً

 

 

الحمل 21 آذار - 19 نيسان

يوم فيه أكثر من شكل، لكن الشيء الأهم، هو أنه قد توكل إليك مسؤوليات عديدة في فترتي الصباح والظهيرة فتشعر بضغط. أما في فترة ما بعد الظهر فقد تشعر ببعض الكآبة والملل من الروتين الذي تعيشه منذ أكثر من أسبوع.

الثور 20 نيسان - 20 أيار

عليك احتمال بعض الساعات الإضافية في صباح هذا اليوم فمزاجك وصحتك أيضاً ليسا بجيدين. في فترة ما بعد الظهر تبدأ أمورك بالتحسن بشكل طفيف لكنك تشعر بالفرق، المساء جيد للجلوس مع العائلة والنقاش ببعض الأمور.

الجوزاء 21 أيار - 20 حزيران

عليك باستعجال أمورك اليوم والعمل على تنفيذها قبل أن تواجهك المشاكل والعراقيل. فترتا الصباح والظهيرة لا بأس بهما ولديك الكثير من المواعيد لتقوم بها. أما في فترتي ما بعد الظهر والمساء، فإنك لا ترغب بعمل شيء والكسل يسيطر عليك، وقد تبدأ المشاكل بزيارتك في المساء.

السرطان 21 حزيران - 22 تموز

الأمور الجيدة ما تزال تؤثر عليك لكن عصبيتك قد تضيع عليك هذه الأجواء في الصباح، في فترة ما بعد الظهر احذر من سوء تفاهم قد يحصل بينك وبين من تحب، وبخاصة إذا كان من مواليد برج الثور أو القوس. في المساء قد تطغى جاذبيتك على الأجواء حولك، وبخاصة مواليد شهر حزيران (يونيو).

الأسد 23 تموز - 22 آب

الأمور المرتبكة التي رافقتك منذ اليومين الماضيين في طريقها إلى الزوال، لكن عليك بإمهالها لفترة الظهيرة وبعدها ستشعر بالقوة والنشاط والثقة في قراراتك ومشاريعك. كما أن شعبيتك تطغى على الآخرين وقد يسمع ضحكك بكثرة في المساء وذلك لشعورك بالراحة، وبخاصة مواليد 23 إلى 26 تموز (يوليو).

 

العذراء 23 آب ـ 22 أيلول

الأمور تسير كما ترغب برتابة وسرعة، ولكن فجأة يتغير كل شيء وتهب الرياح الهوجاء في فترة ما بعد الظهر. احذر يا مولود العذراء من انفعالاتك وحاول السيطرة عليها كي لا تفقدك النجاحات التي عشتها. في المساء يجري تغيير على مواعيدك، ما يجعلك منزعجاً بعض الشيء، وبخاصة مواليد شهر آب (أغسطس).

الميزان 23 أيلول - 22 تشرين الأول

كثير من الضغوطات تواجهك، لكنك تقوم بها بكل يسر وسهولة وبابتسامة أيضاً. الأمور العائلية قد تأخذ حيزا من وقتك في الظهيرة، أما في فترتي ما بعد الظهر والمساء، فتكتشف أنك قد قمت بعمل مواعيد كثيرة لهذه الليلة، مما قد يوقعك في موقف محرج مع أحد أصدقائك.

العقرب 23 تشرين الأول - 21 تشرين الثاني

ما تزال في صدارة الأبراج يا مولود العقرب، وقد تجد ذلك في طريقة سير الأمور وتأثيرك على غيرك بكلامك وأسلوبك المقنع. في فترة ما بعد الظهر تركز أكثر على علاقتك العاطفية التي أصابها بعض التدهور في الأيام الماضية، وفرصة جيدة لإصلاح الوضع مع الحبيب، وبخاصة مواليد شهر تشرين الأول (أكتوبر).

القوس 22 تشرين الثاني - 21 كانون الأول

لم يتبق الكثير، لكن حتى ترتاح عليك باجتياز ما تبقى من العاصفة التي أثرت عليك في نهاية الأسبوع الماضي، الأمور تتحسن في فترة ما بعد الظهر، لكن المسؤوليات البيتية تبقى قائمة بشكل كبير، ما يجعلك عصبيا قليلا. المساء جيد لمناقشة بعض الأمور العاطفية، وبخاصة مواليد 23 إلى 27 تشرين الثاني (نوفمبر).

الجدي 22 كانون الأول - 19 كانون الثاني

قد يغرك هذا الهدوء والرتابة، التي تعيشها في صبيحة هذا اليوم، فاحذر ما هذه إلا خدعة من الفلك ليفاجئك بيوم قاس بعض الشيء، وبخاصة منذ فترة الظهيرة فاحذر من المبادرات والمشاكل وراقب كلامك الذي قد يخسرك الكثير أمام من تحب، وبخاصة مواليد 21 إلى 27 كانون الأول (ديسمبر).

الدلو 20 كانون الثاني - 18 شباط

عليك بالاهتمام بالوضع العائلي أكثر وإعطاء أفراد عائلتك بعض الوقت الذي يريدونه. الإشاعات قد تدور حولك وقد يتهمك أحد بشيء لم ترتكبه، ما يجعلك منزعجاً بعض الشيء. في المساء الأوضاع العاطفية جيدة جداً والفلك يدعمك بقوة.

الحوت 19 شباط – 20 آذار

تهدأ حالتك الهستيرية، والتي عشتها في الأيام الماضية، تبدأ بالتفكير بعقلانية وحكمة أكثر، لكن هذا قد يكون في فترة ما بعد الظهر، لكن في الصباح فأنت ما تزال مهملا في واجباتك وأعمالك.

 

- كشفت دراسات طبية عديدة عن مخاطر كثيرة لتناول الطعام بسرعة، حيث يؤكد الباحثون والأطباء على ضرورة التروي ومضغ الطعام ببطء، وألا تقل عملية المضغ عن 15 دقيقة كحد أدنى.

وفيما يلي نستعرض عددا من تلك المخاطر باختصار..

الإصابة بالسكري

من العوامل المساعدة للإصابة بمرض السكري من النوع الثاني، تناول الطعام بسرعة، وذلك نظرا لأن الأكل بسرعة يبعث في النفس شعورا بعدم الشبع، وبالتالي يؤدي إلى التهام المزيد من الطعام، وإحداث تقلبات في الغلوكوز بالدم، ومقاومة الأنسولين، وفق ما ذكر موقع "ميديكال ديلي" الطبي.

مشكلات قلبية

في إحدى الدراسات الطبية، التي أجرتها جامعة هيروشيما اليابانية، اختبر علماء تأثير الأكل السريع على صحة المشاركين في التجربة، وتوصلوا إلى أن السرعة في الأكل تجعل الأشخاص أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية.

كذلك فإن التمثيل الغذائي لمن يتناول طعامه بسرعة يرفع من خطر رفع ضغط الدم، وتراجع مستوى الكوليسترول المفيد.

 

 البدانة والوزن الزائد

تناول الطعام بسرعة يجعلك تأكل كميات أكبر من الطعام، وذلك نظرا لتطلب الدماغ لما يقرب من الـ20 دقيقة لإرسال إشارات الشبع، وبالتالي يحتاج الشخص للأكل لفترة أطول قبل توقف الإحساس بالجوع.

حموضة المعدة

يمكن أن يؤدي تدفق الطعام غير الممضوغ بشكل جيد إلى المعدة لارتجاع الحمض، والشعور بحرقة. ويرتبط الإسراع بالأكل بأوجاع عديدة مثل عسر الهضم، فضلا عن الإصابة بالإمساك والانتفاخ والغازات. 

التسمم الغذائي

من المحتمل ألا يشعر الشخص عند تناوله للطعام بسرعة بطعم الأكل، خصوصا مع الوجبات السريعة، وهو ما يرفع فرص الإصابة بالتسمم الغذائي. ويمكن أن يؤدي الإسراع في الأكل أيضا إلى حدوث اختناق، عند البلع بدون مضغ جيد.